Witajcie. Dawniej ćwiczyłem boks , obecnie jestem uczniem jednych ze szkół Wing Tsun. Przeczytałem temat i chciałbym dodać od siebie. Czy takie ważne jest porównywanie skuteczności sztuk Walk? Wing tsun ma to do siebie że jest ten szacunek dla innych przedstawicieli sztuk walk jak i dla braci kung fu , a przede wszystkim szacunek do swojego SIFU. [...]
Cześć .. mam 16 lat i od 2 miesięcy ćwiczę po długiej przerwie na siłowi .. wczesniej ćwiczyłem tak jako tako bez diety. Ale wracając do tematu nie jestem pewny jaki mam typ budowy . Mam bardzo delikatne kości ale nie wiem czy są grube (przykładowo mam w nadgarstku 17 cm) Jako dzieciak byłem gruby a w wieku 13 lat postanowiłem że coś z tym zrobię [...]
Witam wszystkich, jako że jest to moje stare konto kiedy pamiętam zaczynałem ćwiczyć więc nie musiałem zakładać nowego gdyż stare działało ;) Oczywiście przez ten czas dużo postów, artykułów przeczytałem lecz nigdy zalogowany nie byłem, ale do sedna sprawy by nie robić offtopa. Ostatnio miałem przerwe od siłowni ponad pól roku (studia,praca inne [...]
Witam. Od tygodnia jestem na diecie leangains, gdzie moje okienko żywieniowe mieści się między 15-23. Zanim wszedłem na tą dietę szamałem ok 4000 kcal dziennie. Jednak z pewnej obawy o spadki zwiększyłem kaloryczność na leangains do 4200. Przez ten tydzień wykonałem 3 treningi fbw, z którymi mieściłem się w 60-70 min. Treningi wykonuję na czczo a [...]
Witam Szanowne Ladies obowiązkową ankietą i solidną porcją informacji – zbierałam się do tego chyba od początku roku, ale stwierdziłam, że dłużej nie ma co zwlekać. Wiek : 23 Waga : 54 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 89 Obwód uda w [...]
Moje, jak zawsze, najniższe pokłony, bo podejrzewam, że ja bym dawno gwiazdki oddała, mimo tego, że zmężniałam w Dywizjonie \-) To jednak też jest równoznaczne z tym, że pewne rzeczy są już nie do przeskoczenia #-P Dywizjon - szkołą życia. Hip hip hura :-D Aż mi się zaległości zrobiły, ale to nie znaczy, że o Tobie Marta nie myślę każdego dnia [...]
Iza Może te 88 cm źle zmierzyłam albo mnie tak wzdęło , nie wiem od ostatniego w pasie plus 1,5 cm , no tak mi wyszło. Mięsień tak czułam jakby się "palił" w czasie wytrzymałości, ale ja się nie znam przecież.Może mi podpowiesz bo nie wiem za bardzo o co chodzi, ale chyba nie raz można tak ćwiczyć na dobicie mięśnia po ćwiczeniach siłowych./ ja [...]
Witam, otóż mam dylemat. Które ćwiczenia zacząć? P90X czy Insanity?;-D Były takie tematy ale mi chodzi o większy nacisk na spalenie tłuszczu i zgubieniu brzucha, mniej na rzeźbie(chociaż to też).Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć abs2, ćwiczyłem może miesiąc, ale to nie dla mnie, szukam czegoś więcej.No i właśnie po tym abs2 czuję jakieś mięśnie, [...]
Piwnica jest wynajmowana więc nie opłaca się robić żadnych remontów. Te tynki niedługo pewnie zaczną się sypać. Uchylone okno nie pomaga. Chociaż nie ma się co dziwić bo w całym korytarzu nikt nie sprzątał od paru ładnych lat a przy innych piwnicach od kurzu i pajęczyn aż się roi. Widać jak spółdzielnia dba o okolice%-) Aż się ćwiczyć nie chce. [...]
Szczerze powiedziawszy to myślałem, że trochę krócej^^, ale jak będzie porządna motywacja i jak wejdę w rutynę to myślę, że nie powinienem zaprzestać ćwiczyć:). A powiedz mi jeszcze jedno, co za różnica jak bym miał dietę na masę od po prostu jedzenia wszystkiego i dużo?;)
jak ktoś ćwiczy siłowo MC dla rekordów to paski haki koszulki może sobie stosować, ja wole ćwiczyć czysto kulturystycznie tj. obie łapy nachwyt, mniejszy ciężar, więcej powtórzeń i co ma rosnąć to rośnie wlasnie wprost przeciwnie... Ci ktorzy cwicza ciag dla rekordow nie powinni uzywac paskow, hakow itd...
[...] I tu pojawiaja sie pytania. Chcialbym sie oddłuszcic a zwlaszcza klate bo mam lipo i mnie krew zalewa. Zjechalem juz 7 kg po 1.5 miesiacu na samej diecie. I nie wiem: jak cwiczyc (3 dni, czy 5-6 dni na kazda partie osobny dzien) cwiczylem jakis czas temu kazda partie osobna i bylo fajnie. Fajnie sie popowalo. Co do tego jesc zeby masa szla a [...]
Człowieku ktoś kto pisze,że kocha ten sport i nagle po roku treningów mu się nie chce trenować to znaczy co? On sobie wmówił, że kocha ten sport! To jest paranoja. Jak można coś kochać i mieć do tego niechęć. Albo to kochasz i zostanie to z tobą na zawsze albo sobie coś wmawiasz. Zastanów się co się przyczyniło do tego, że zacząłeś trenować. może [...]
Jeszcze Chciałbym dodać , że w niedziele będę Takie coś ćwiczyć jak miałem Dietę u Konia ułożył mi takie ćwiczenie na konkretny dzień , ale to do aerobów zaliczę. Co myślicie o tym wszystkim?. . Zmieniony przez - Nighthunte w dniu 2013-04-21 11:18:47 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-21 17:43:49
Witam, mam do was kilka pytań. Po 1) Do tej szkoły trzeba maturkę z j obcego, matmy i chemii/fizykę. Co trzeba rozszerzać, a co matura podstawowa. Po 2) Czy naprawdę ciężko się do tej szkoły dostać? po 3) Gdzie można znaleźć pracę po tych studiach po 4) Ile wynosi wynagrodzenie Strażaka po studiach? po 5) Czy badania lekarskie i testy psycho, są [...]
jak ktoś ćwiczy siłowo MC dla rekordów to paski haki koszulki może sobie stosować, ja wole ćwiczyć czysto kulturystycznie tj. obie łapy nachwyt, mniejszy ciężar, więcej powtórzeń i co ma rosnąć to rośnie
apropo lydek to mozna cwiczyc silowo bo silne lydki nie tyle co dodadza cm w skoku z miejsca co ulatwia amortyzacje przy wyskoku z rozbiegu (plyometryka swoja droga)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zacząłem ćwiczyć kilka miesięcy temu, tak z 2-3 razy tygodniowo z godzinkę, beż żadnej diety, tylko aby nieco brzuszka zrzucić (69kg) i czymś się zająć. Ćwiczyć codziennie zacząłem niedawno, chyba niecałe 2 miesiące temu, poniższy jadłospis stosuję dopiero ponad 2 tygodnie. Chciałem osiągnąć początkowo płaski brzuch, co się udało. Teraz [...]
WING TSUN/WING CHUN
